気楽にダイエット

■最軽量達成しました（2014/06/16）73.3kg ここしばらく75kgオーバーで何をやっても減らなかったのですが 最近では最軽量の73.3kgとなりました。(-。-)y-゜゜゜ どうすれば減るかについてはダイエット本で書こうと思います。（うそ）

■2日連続で73kg台（2014/06/14）73.5kg それなりに食べたので体重増えていると思ったのですが 2日連続で73kg台でした。原因は自分にはわかりません。 食べ過ぎを押さえただけというのは秘密です。（笑）

■またも73kg台（2014/06/13）73.4kg 胃カメラ検査のために食事制限したけど 体重が減るとは思っていませんでした。(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?

■半年ぶりの73kg台（2014/06/06）73.8kg 半年ぶりの更新ですが急激に体重が減った原因は病気ではありません。 定期的に大腸内視鏡検査を受けるために2日前から3食とも 消化が良い、おかゆパックのみを食べていたからです。 食べ過ぎが体重が落ちない原因だと証明されたようなものです。 運動を取り入れたら更に体重減少することでしょう。 体重測定後に下剤飲んたので更に体重が落ちているに違いありません。 明日の体重測定が楽しみです。オイオイ(^_^; 公約の73kg台になったのでアップします。(^_^;

■再びの73kg台（2014/01/21）73.8kg たった1日で体重が一気に1kg以上、落ちた原因は 努力した結果ではなく、1月19日に起きた腹痛で下痢したからです。残念！ とりあえず公約の73kg台になったのでアップします。(^_^;

■何故か続いている73kg台 体調を崩して一気に体重が落ちたのです。 回復したらリバウンドするかと思ったけど 何故か73kg台をキープしているのです。(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)? とりあえず75kg以下をキープする当面の目標は達成されています。 ----------------------------------------------------------------------- ダイエットを始めた方へ ワンポイントアドバイス 前回、述べたポイント以外に確実に効果が出る方法を知っています。キラン(-_☆) それは代謝を上げる為に 毎日30分間のウォーキングをすることです。 1日5本、食前食間にキュウリを食べる。